Submetitaj al striktaj redaktaj gvidlinioj pri elektado de fontoj, ni ligas nur al akademiaj esplorinstitucioj, bonfamaj amaskomunikiloj, kaj, kie haveblaj, al kolege reviziitaj medicinaj studoj. Bonvolu noti, ke la nombroj en krampoj (1, 2, ktp.) estas alklakeblaj ligiloj al ĉi tiuj studoj.
La informoj en niaj artikoloj ne celas anstataŭigi personan komunikadon kun kvalifikita sanprofesiulo kaj ne celas esti uzataj kiel medicinaj konsiloj.
Ĉi tiu artikolo baziĝas sur scienca evidenteco, estas verkita de fakuloj kaj reviziita de nia trejnita redakcia teamo. Bonvolu noti, ke la nombroj en krampoj (1, 2, ktp.) reprezentas alklakeblajn ligilojn al kolege reviziitaj medicinaj studoj.
Nia teamo inkluzivas registritajn dietistojn kaj nutriciistojn, atestitajn sanedukistojn, kaj ankaŭ atestitajn specialistojn pri forto kaj kondiĉado, personajn trejnistojn kaj specialistojn pri korektaj ekzercoj. La celo de nia teamo estas ne nur detala esplorado, sed ankaŭ objektiveco kaj senpartieco.
La informoj en niaj artikoloj ne celas anstataŭigi personan komunikadon kun kvalifikita sanprofesiulo kaj ne celas esti uzataj kiel medicinaj konsiloj.
Unu el la plej vaste uzataj aldonaĵoj en medikamentoj kaj suplementoj hodiaŭ estas magnezia stearato. Fakte, estos malfacile trovi suplementon sur la merkato hodiaŭ, kiu ne enhavas ĝin — ĉu ni parolas pri magneziaj suplementoj, digestigaj enzimoj, aŭ alia suplemento laŭ via elekto — kvankam vi eble ne vidas ĝian nomon rekte.
Ofte nomata per aliaj nomoj kiel "vegetaĵa stearato" aŭ derivaĵoj kiel "stearata acido", ĝi troviĝas preskaŭ ĉie. Krom esti ĉiea, magnezia stearato estas ankaŭ unu el la plej kontestataj ingrediencoj en la mondo de suplementoj.
Iasence, ĉi tio similas al la debato pri vitamino B17: ĉu ĝi estas veneno aŭ kuraco kontraŭ kancero. Bedaŭrinde por la publiko, naturaj sanfakuloj, esploristoj de suplementfirmaoj kaj kuracistoj ofte prezentas konfliktantajn pruvojn por subteni siajn personajn opiniojn, kaj la faktojn estas ekstreme malfacile akiri.
Estas plej bone adopti pragmatan aliron al tiaj debatoj kaj esti singarda pri prenado de flanko kun ekstremaj vidpunktoj.
La konkludo estas jena: Kiel plej multaj plenigaĵoj kaj amasigaj agentoj, magnezia stearato estas malsana en altaj dozoj, sed konsumi ĝin ne estas tiel damaĝa kiel iuj sugestas, ĉar ĝi kutime haveblas nur en ekstreme malgrandaj dozoj.
Magnezia stearato estas la magnezia salo de steara acido. Esence, ĝi estas kombinaĵo enhavanta du tipojn de steara acido kaj magnezio.
Steara acido estas saturita grasacido trovebla en multaj manĝaĵoj, inkluzive de bestaj kaj vegetalaj grasoj kaj oleoj. Kakao kaj linsemoj estas ekzemploj de manĝaĵoj, kiuj enhavas altajn kvantojn de steara acido.
Post kiam magnezia stearato estas malkomponita reen en siajn konsistigajn partojn en la korpo, ĝia grasenhavo estas preskaŭ la sama kiel steara acido. Magneziestearata pulvoro estas ofte uzata kiel manĝaldonaĵo, nutraĵfonto kaj aldonaĵo en kosmetikaĵoj.
Magnezia stearato estas la plej ofte uzata ingredienco en tablojdofabrikado ĉar ĝi estas efika lubrikaĵo. Ĝi ankaŭ estas uzata en kapsuloj, pulvoroj kaj multaj manĝaĵoj, inkluzive de multaj bombonoj, gumoj, herboj, spicoj kaj bakingrediencoj.
Konata kiel "fluiga agento", ĝi helpas rapidigi la produktadprocezon malhelpante la ingrediencojn algluiĝi al mekanika ekipaĵo. Pulvora miksaĵo kiu kovras preskaŭ ajnan drogon aŭ suplementan miksaĵon per nur malgranda kvanto.
Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel emulsiigilo, gluaĵo, dikigilo, kontraŭkunpremiĝa agento, lubrikaĵo, liberiga agento kaj senŝaŭmigilo.
Ĝi ne nur utilas por fabrikado, ĉar ĝi ebligas glatan transporton sur la maŝinoj, kiuj produktas ilin, sed ankaŭ faciligas la glutadon kaj movadon de la tablojdoj tra la gastrointesta vojo. Magnezia stearato ankaŭ estas ofta helpaĵo, kio signifas, ke ĝi helpas plibonigi la terapian efikon de diversaj farmaciaj aktivaj ingrediencoj kaj antaŭenigas la sorbadon kaj dissolvon de medikamentoj.
Kelkaj asertas povi produkti medikamentojn aŭ suplementojn sen helpaĵoj kiel magnezia stearato, kio levas la demandon pri kial ili estas uzataj kiam pli naturaj alternativoj estas haveblaj. Sed tio eble ne estas la kazo.
Kelkaj produktoj nun estas formulitaj kun alternativoj al magnezia stearato uzante naturajn helpaĵojn kiel ekzemple askorbilpalmitato, sed ni faras tion kie ĝi havas sencon kaj ne ĉar ni miskomprenis la sciencon. Tamen, ĉi tiuj alternativoj ne ĉiam estas efikaj ĉar ili havas malsamajn fizikajn ecojn.
Nuntempe ne estas klare ĉu anstataŭaĵo por magnezia stearato eblas aŭ eĉ necesas.
Magnezia stearato estas probable sendanĝera kiam konsumata en kvantoj troveblaj en manĝaldonaĵoj kaj nutraĵfontoj. Fakte, ĉu vi konscias pri tio aŭ ne, vi probable suplementas per multvitaminoj, kokosoleo, ovoj kaj fiŝo ĉiutage.
Kiel aliaj kelatitaj mineraloj (magnezia askorbato, magnezia citrato, ktp.), [ĝi] ne havas iujn ajn enecajn negativajn efikojn ĉar ĝi konsistas el mineraloj kaj manĝacidoj (vegetaĵa steara acido neŭtraligita per magneziaj saloj). Konsistas el stabilaj neŭtralaj kombinaĵoj.
Aliflanke, la Naciaj Institutoj pri Sano (NIH) en sia raporto pri magnezia stearato avertis, ke troa magnezio povas difekti neŭromuskolan transdonon kaj konduki al malforteco kaj malpliiĝintaj refleksoj. Kvankam tio estas ekstreme malofta, la Naciaj Institutoj pri Sano (NIH) raportas:
Miloj da kazoj de infekto okazas ĉiujare, sed severaj manifestiĝoj estas maloftaj. Grava tokseco plej ofte okazas post intravejna infuzaĵo dum multaj horoj (kutime ĉe preeklampsio) kaj povas okazi post longedaŭra superdozo, precipe en la konteksto de rena malfunkcio. Severa tokseco estis raportita post akuta konsumado, sed ĝi estas tre malofta.
Tamen, la raporto ne trankviligis ĉiujn. Nur rapida ekrigardo al Google montros, ke magnezia stearato estas asociita kun multaj kromefikoj, kiel ekzemple:
Ĉar ĝi estas hidrofila ("amas akvon"), ekzistas raportoj, ke magnezia stearato povas malrapidigi la rapidecon de dissolvo de medikamentoj kaj suplementoj en la gastrointesta vojo. La protektaj ecoj de magnezia stearato rekte influas la kapablon de la korpo absorbi kemiaĵojn kaj nutraĵojn, teorie igante la medikamenton aŭ suplementon senutila se la korpo ne povas malkomponi ĝin ĝuste.
Aliflanke, studo farita de la Universitato de Marilando asertas, ke magnezia stearato ne influas la kvanton de kemiaĵoj liberigitaj de propranolola hidroklorido, medikamento uzata por kontroli korpalpitaciojn kaj bronkospazmon, do la ĵurio ankoraŭ ne decidis pri tio.
Fakte, fabrikantoj uzas magnezian stearaton por pliigi la konsistencon de la kapsuloj kaj antaŭenigi ĝustan sorbadon de la medikamento prokrastante la disfalon de la enhavo ĝis ĝi atingas la intestojn.
T-ĉeloj, ŝlosila komponanto de la imunsistemo de la korpo kiu atakas patogenojn, ne estas rekte trafitaj de magnezia stearato, sed prefere de steara acido, la ĉefa ingredienco en komunaj helpaĵoj.
Ĝi unue estis priskribita en 1990 en la revuo Immunology, kie ĉi tiu grava studo montris kiel T-dependaj imunreagoj estas subpremitaj en la ĉeesto de nur steara acido.
En japana studo pritaksinte komunajn helpaĵojn, oni trovis, ke vegetaĵa magnezia stearato estas iniciatinto de formaldehida formado. Tamen, tio eble ne estas tiel timiga kiel ĝi ŝajnas, ĉar evidenteco montras, ke formaldehido nature troviĝas en multaj freŝaj fruktoj, legomoj kaj bestaj produktoj, inkluzive de pomoj, bananoj, spinaco, krispa brasiko, bovaĵo kaj eĉ kafo.
Por trankviligi vin, magnezia stearato produktas la plej malgrandan kvanton da formaldehido el ĉiuj testitaj plenigaĵoj: 0,3 nanogramoj por gramo da magnezia stearato. Kompare, manĝado de sekigitaj ŝiitake-fungoj produktas pli ol 406 miligramojn da formaldehido por kilogramo manĝita.
En 2011, la Monda Organizaĵo pri Sano publikigis raporton priskribantan kiel pluraj aroj de magnezia stearato estis poluitaj per eble damaĝaj kemiaĵoj, inkluzive de bisfenolo A, kalcia hidroksido, dibenzoilmetano, irganoks 1010 kaj zeolito (natria aluminio-silikato).
Ĉar ĉi tio estas izolita okazaĵo, ni ne povas trofrue konkludi, ke homoj prenantaj suplementojn kaj preskribitajn medikamentojn enhavantajn magnezian stearaton devus esti singardaj pri toksa poluado.
Iuj homoj povas sperti alergiajn simptomojn post konsumado de produktoj aŭ suplementoj enhavantaj magnezian stearaton, kiu povas kaŭzi diareon kaj intestajn kramfojn. Se vi havas malfavorajn reagojn al suplementoj, vi devus atente legi ingrediencajn etikedojn kaj fari iom da esplorado por trovi produktojn, kiuj ne estas faritaj kun popularaj suplementoj.
La Nacia Centro por Bioteknologio rekomendas, ke dozo de 2500 mg da magnezia stearato por kilogramo da korpopezo estu konsiderata sekura. Por plenkreskulo pezanta ĉirkaŭ 150 funtojn, tio egalas al 170 000 miligramoj tage.
Kiam oni konsideras la eblajn malutilajn efikojn de magnezia stearato, utilas konsideri "dozo-dependecon". Alivorte, escepte de intravejna superdozo por gravaj malsanoj, la damaĝo de magnezia stearato nur estis montrita en laboratoriostudoj, en kiuj ratoj estis perforte nutrataj ĝis tia superdozo, ke neniu homo sur la tero povus konsumi tiom multe.
En 1980, la revuo *Toxicology* raportis la rezultojn de studo en kiu 40 musoj estis nutritaj per duonsinteza dieto enhavanta 0%, 5%, 10%, aŭ 20% magnezian stearaton dum tri monatoj. Jen kion li trovis:
Notindas, ke la kvantoj de steara acido kaj magnezia stearato ofte uzataj en tablojdoj estas relative malgrandaj. Steara acido kutime konsistigas 0,5–10% laŭ pezo de la tablojdo, dum magnezia stearato kutime konsistigas 0,25–1,5% laŭ pezo de la tablojdo. Tiel, 500-mg-a tablojdo povas enhavi proksimume 25 mg da steara acido kaj proksimume 5 mg da magnezia stearato.
Tro multe de io ajn povas esti damaĝa kaj homoj povas morti pro trinkado de tro multe da akvo, ĉu ne? Gravas memori tion, ĉar por ke magnezia stearato kaŭzu damaĝon al iu, tiu persono devus preni milojn da kapsuloj/tabletoj ĉiutage.